為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝保健 食品 吃 法腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年02月02日 08:54

記者楊奇/綜合報導

南韓女團T-ara成員智妍(正名:芝妍)2015年公開和李東健的戀情,兩人曾被拍到在餐廳約會,雖然打扮低調卻沒有特別遮掩,幸福的模樣令目擊者直呼羨慕,雖然小倆口相差13歲,卻沒有因年齡產生隔閡,是很被看好的一對,不料2日卻被爆出兩人分手,雙方經紀公司也證實此事。

▲智妍和李東健交往近2年,2日正式宣告分手。(圖/翻攝自智妍IG、CFP)

智妍與李東健交往近2年,2日卻爆出兩人情斷,經紀公司也證實此事;李東健所屬的FNC娛樂表示,雙方因忙碌的行程「自然地疏遠了」,而智妍經紀公司也發表聲明坦言,兩人已在2016年12月正式分手,從戀人回到演藝圈前後輩的關係,但仍會彼此打氣,希望外界未來也能多關注兩人的事業表現。

▲智妍和李東健交往期間,曾多次被目擊在外約會。(圖/翻攝自nate)

事實上,李東健在2016年9月時,還在節目上談起戀情,他坦言自己個性不有趣,和智妍的相處方式雖然很無聊,卻也顯現出「就是因為喜歡才會在一起」。兩人在交往期間雖然低調,卻也不會刻意避諱,多次被直擊在外用餐約會,即使年齡相差13歲,卻沒有隔閡、相處融洽,是外界相當看好的一對,不料雙方忙碌事業,智妍也因團體關係得常常在中、韓兩地往來,終究宣告分手。

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身體的“亞健康”通常表示為勞累,疲乏,犯困,如果你有這樣的症狀,而與此對應,你的皮膚也會出現“亞健康”的狀態。健康的皮膚應該是光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性的。而由於環境和個人習慣等方面的影響,我們的皮膚往往達不到這種狀態。那麼到底要怎麼解決這個問題呢?下面讓我們來了解一下吧。

亞健康的皮膚

亞健康的皮膚平時看沒有什麼特明顯的標致,但細胞的新陳代謝、微循環、水電解質已出現障礙,從外主要是黯淡發黃、乾燥衰老、油脂分泌過旺、出現血絲及敏感度增加。如果你的皮膚??也有以上類似的情況,那就說明你的肌膚處於亞健康狀態了。

導致皮膚亞健康的因素有許多,除了我們不能避免的年齡,睡眠不足,乾燥和粉塵也是對皮膚有害的因素。這也導致了經常在室內工作的人成為皮膚亞健康的首當其衝的受害者。辦公室裡空氣不流通,長時間空調導致空氣乾燥,電腦及辦公器材的輻射,都是對皮膚很傷害的,再加上如果經常加班,作息不規律,對皮膚的傷害就會更大。由此我們的皮膚亞健康同時身體也出現亞健康狀態。

如何解決亞健康狀態

1.保證合理的膳食和均衡的營養

由內而外進行調理,是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以從內部加強肌肉的防禦系統,對付色素沉積,破壞自由基活性,促進血液循環。所以,亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。因為新鮮的水果內含有大量的維生素和微量元素,可滿足人體的需要,如蘋果,石榴,橙等。

2 .調整心理狀態並保持積極、樂觀脊椎 酸痛

耶魯大學公共衛生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發現,積極心態比運動更能提升人的健康水平。研究首次證實,下意識地接觸積極信息能促進身體健康,甚至超過六個月運動帶來的好處。

3.及時調整生活規律,保證充足睡眠

不管是長期還是暫時的睡眠不足,它們都會造成不良的情緒,包括煩燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降等等。同時,長期睡眠不足我們的皮膚會變得粗糙暗黃,色斑、粉刺等隨之而來。經研究發現,睡眠不足還是造成高血壓和心律不齊的原因之一。這可能與人體在睡眠不足時會釋放更多的造成緊張的激素有關。這類激素還會造成器官炎症,誘發心肌梗死等許多危險的病症。

4.增加戶外體育活動,每天保證一定的運動量

運動的好處很多,選擇長期的運動鍛煉的人,身體總是比一般人來的健康強壯。運動讓我們吃得香,睡得好,身心愉快,還能減少各種疾病的發生。從生物學角度來說,運動可提高機體的新陳代謝。根據“用進廢退”的規律,長期堅持運動,可使各臟腑器官的功能增強,由予機體充滿活力,從而延緩衰老,健康長壽。

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